Nježna Joga u Gradskoj Knjižnici Zagreb | 24 Siječanj 2019

Nježna Joga

Što je Nježna Joga?

Nježna joga je osmišljena za ljude čija bolna tijela zahtijevaju od njih posebnu brigu i pažnju. Fokus je na duboko, svjesno disanje, nježne pokrete, i meditaciju kako bi polaznici povećali svjesnost o sebi – svom tijelu, umu, i duhu. Pažnja se posvećuje svim dijelovima tijela, od prstiju na nogama do tjemena, i polaznici uče slušati svoje tijelo, te istovremeno biti opušteni i revitalizirani.

Nježna Joga u Gradskoj Knjižnici Savica

Ovo je sat koji nudim jednom mjesečno kao dio volonterskog programa u Gradskoj Knjižnici Savica, Zagreb. Satovi su polagani, nježni, i puni pažnje polaznica za same sebe. Kako se ne bi stvarao stres na tijelo, polaznici sjede na stolicama, a ne na podu.

Kako se priključiti?

Svatko tko želi može se priključiti ovim satovima. No kako nudim ove satove kao dio volonterskog programa Knjižnica Grada Zagreba, potrebno je biti upisan u neku od Knjižnica Grada Zagreba. I to je sve. Dođeš u Knjižnicu Savica, Zagreb desetak minuta prije početka sata, spremna za nježnu, svjesnu pažnju prema samoj sebi.