Dar Svjesnog Disanja

Branka ValcicGrumenčićiLeave a Comment

Svjesno disanje dovodi te u stanje mira. U nastavku nudim jednu jednostavnu no vrlo efektivnu metodu disanja. Vidi da li rezonira s tobom, i ako da, dopusti si da je prihvatiš objeručke.

Bilo da svjesno dišeš po potrebi – kad osjetiš da ti je svega dosta, ili ako želiš uključiš 5-10 minuta svjesnog disanja u svoj dan, napravit ćeš si ogromnu uslugu. Govorim iz vlastitog iskustva 🙂

Pet ili deset minuta svjesnog disanja utječe čudotvorno na nas na svim razinama, emocionalnoj, fizičkoj, mentalnoj i duhovnoj. Predivan dar koji si možeš pokloniti, ako želiš.

Sjedni sa stopalima na podu, diši bez naprezanja, onako kako inače dišeš, i fokusiraj se na osjet daha kako prolazi kroz tvoje nosnice. Kad misli ili osjećaji dođu, vrati se nazad na osjet daha u nosnicama, unutra i van. I to je to!!!

Prejednostavno? Probaj 🙂

Diši i opusti se, znajući da će te povezivanje sa svojim dahom na ovaj način dovesti do unutarnjeg mira, iz kojeg se onda lakše možeš nositi s onime što ti donosi dan.

Podijeli s drugima!

 

 


Photo by Levi Jones on Unsplash

This post is also available in en

Odgovori

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Obavezna polja su označena sa *